Har du precis vaknat upp till ett nytt 2008 med en vag känsla av

att du precis innan 12-slaget slängde ur dig ett löfte?

Eller har du gett ett löfte som du "burit med dig" ett tag och

som du verkligen vill infria, men är osäker på om du klarar?

Jag pratar med många människor som vill förändra sina liv.

En del vill ha en ny inriktning på sin karriär, en del vill sluta röka, men

de flesta vill gå ner i vikt.

Är du en av dem?

Oavsett vilken av ovan nämnda kategorier du tillhör så kommer här

några enkla tips, tagna ur min föreläsning "Jag vill förändra mitt liv, men hur?".

- "Jag är OK", spelar ingen roll hur vissen du känner dig eller hur många gånger

du försökt innan, du är OK! Punkt slut. Detta är ryggraden i "förändringens anatomi".

Observera nyanserna, du är inte bäst och du är inte sämst, du är OK.

Hela din varelse kommer att känna sig accepterad och din själ och din vilja

kommer att "spela i samma tonart".

- "Det finns inga misslyckanden, bara träning". Lysande, nu har vi precis avväpnat rädslan.

Det är ofta den som paralyserar oss och får oss att falla in i gamla hjulspår som definitivt

inte leder till någon bestående förändring. Rädslan har aldrig gjort världen varken vackrare

eller behagligare, så varför skulle den göra det nu?

- Mål. Detta eviga tjat om mål, målbilder, visioner och allt vad det heter. Självklart är det viktigt

med mål, förstå mig rätt, men...

Vi skall välja rätt mål. Ett mål där bestående förändring bor. Glöm allt vad "gå ner x kilo innan x"

eller "sluta röka på x veckor".

Och då menar jag  G L Ö M ! !

Först måste vi se hur landningen ser ut. Spelar ingen roll hur fint vårt mål är om vi ändå

inte lyckas landa tryggt och säkert. Därför har jag valt ett mål där du både kan landa och leva,

utan att känna dig som någon strandsatt asket i resten av ditt liv.

Ditt nya mål heter "Ett Bra Liv, Nu!" Låt denna fras genomsyra hela ditt tankesystem, så när du

skall välja allt från aktiviteter till mat skall denna fras vara ditt filter. Ett filter till Ett Bra Liv, Nu.

Om dessa tankar är nya för dig så kommer det självklart att ta ett tag för dem att genomsyra

systemet. Men, det du kommer att märka är att istället för att kämpa mot tex sockersug odyl, så kommer

ditt nya filter, även känt som, "Ett Bra Liv, Nu" att få din blick att landa på fruktskålen istället för chipsbunken. 

Om du känner att du är Ok så kommer du inte behöva någon

tröst, i form av tex bakelser, när du misslyckats med något. För du misslyckas ju inte längre, du tränar ju!

Låter det enkelt?

Det är det, för en del och för en del är det svårare.

Oavsett vilket är det en säker väg för dig att lyckas med en bestående förändring.

Och varför inte göra något grundligt?

Lycka till!

ps för att förhindra ett sk tunnelseende där du bara lever i ett fokus på din förändring så kom ihåg

att inte ens soluppgången får se sin egen skönhet, den får bara omvärlden se. Det är samma sak

med dig. Så lägg din energi på att betyda något för de runt omkring dig, en värmande blick, en klapp 

på axeln eller en uppmuntrande komplimang. Att bidraga i andra människors liv och vara god ger

mer energi än du anar. Åt alla. ds