Jag har varit i Grekland en vecka.
Det var helt fantastiskt.
Ängskolans IF anordnade sitt årliga träningsläger med
sina nior på Loutraki Sportcamp en bit utanför Athen.
Jag fick förmånen att hålla föreläsningar och några träningspass.

Jag fick på nära håll se hur ledarna jobbade, resonerade och agerade.
Jag fick se ett fantastiskt engagemang, en enorm passion och en väldigt
proffsig attityd till allt de företog sig.
Frukten av det var att 53 elever kände sig trygga, sedda och rejält uppmuntrade.
Frukten var att alla hade en underbar vecka bestående av 10 (!) rejäla träningpass,
en heldag i Athen, en utflykt till "The Blue Lake", sol, bad, mat och givetvis massvis
med skratt och roligheter.
Självklart förekom det inte en droppe alkohol i någon form hos varken deltagare
eller ledare.

Jag inser direkt att det här har tagit tid att jobba fram.
Jag inser att det krävs ett fantastiskt samarbete av lärarna,
föräldrarna och skolledningen för att överhuvudtaget genomföra
ett sådant här arrangemang.

Döm då av min förvåning när jag får läsa i Markbladet att några politiker
går ut och öppet kritiserar denna verksamhet.
Resultatet lät inte vänta på sig, det kom direkt svar i form av insändare från
föräldrar, släktingar och personal.

Men det hela slutar inte där.
Det som får mig att rejält tappa förtroendet för de styrande var det
svar de lämnade.
Speciellt BUN ordförande Gunnar Nilssons svar.

Läs själv i Markbladet. (har för mig insändarna ligger på sidan 50-någonting)

Bör inte en person på den posten ha mer ryggrad och respekt för
föräldrar, personal och sin uppgift?

Hoppas han verkligen tar sig samman och bemöter kritiken som en man.

En kvinnas skönhet är ett outtömligt ämne fullt av sk trender, lögner och subjektivitet.
Tänkte dra mitt strå till stacken för den som orkar.

Kväll efter kväll ser jag reklam mot rynkor som innehåller den ena efter den andra "formulan".
Pinsamt, falskt och dåligt är bara förnamnet.
Och är det inte lite ofint att idiotförklara sina kunder?

Nej, vad är skönhet då?
Alla som har ett leende har en skönhet, om du frågar mig.
Därmed vill jag inte säga att allvarliga kvinnor är fula.
Ett par leende ögon äger en skönhet som tidigare bara var soluppgången förunnad.
Men, frågan kvarstår, när är en kvinna som vackrast?
Mitt svar; när hon är nyvaken.

Innan du börjar fundera på var jag vaknar någonstans kan jag lugna dig med att jag gör det jämte min betydligt vackrare hälft.
Varje morgon.
Tanken slog mig nämligen imorse när jag var på "Bodybalance i soluppgången" med den alltid lika förträffliga Lina Krokström.
Vi var inte så kaxiga 06.30.
Alla var lite småfrusna och "mosiga".
Och det var lite gulligt.
På sitt sätt.
En del av det sköna kanske var att "självuppfattningen inte vaknat"?

Förlåt denna kvällstidningsrubrik men så är det.

Jag låg på intensiven när jag var 16 år.
Jag kom med nöd och näppe upp till min lägenhet på tredje våning när jag var 19 år.
Att få leva ett liv utan astma kändes rätt så avlägset då, om du förstår vad jag menar.
Tack vare att astmamedicinerna var rent ut sagt odugliga på sjuttiotalet lärde jag mig tidigt hur jag skulle "andas rätt" i olika situationer. Alla har ju olika upplevelser av astma men många brukar likna det vid att andas genom några sugrör.
Testa om du inte gjort det. Du kommer få en ljuvlig upplevelse av hur underbart syre är.

När jag var 33 år fick jag ett gymkort av en vän och uppdragsgivare. Hasse och gym var som cykel och fisk.
Att se sig själv i en miljö full av insmorda muskelberg som poserade i sina minimala badbyxor framför speglarna var inte vad jag längtade efter.
Som du hör hade jag aldrig varit på ett gym och hade inga planer på besöka ett heller. Kruxet var att jag FÅTT gymkortet.
Man vill ju givetvis visa lite respekt för en person som gett en en gåva.
Sagt och gjort, vi var några som drog dit en lunch. Det är Nautilus i Borås Badhus vi pratar om.
Döm av min förvåning när jag mötte några glada pensionärer och en "normal" tjej som verkligen hade fötterna på jorden. Hon visade hur allt fungerade och vad det var bra för. Det blev en liten tradition med lunchträningen.

När sedan min vän Marco tyckte att jag skulle hänga med på box på Kinna Hälsostudio var jag inte så avog längre. Han fick bara tjata ett halvår.
Okej, var tog "fri från astman" vägen undrar du? Jo, när jag i samma veva gick på min årliga "astmakontroll" upptäckte sköterkan något.
Jag blåste som vanligt i ett munstycke och ur en dator kom en kurva. Den kurvan hade hittills inte varit någon budbärare av goda nyheter så jag var väl inte så jättenyfiken.
Hon tittade förvånat på den, mumlade något om att den nog var trasig och gick ut ur rummet. Där satt jag och min 33 åriga lönnsnygga kropp. Hon kom tillbaka med en läkare och jag fick göra om hela proceduren några hundra gånger. Efter lite "sköterska och läkare mumlar konstiga termer" vände dom sig till mig och sa; det ser ju riktigt bra ut det här, Hans.
Hur mår du annars, undrade dom sedan. Jo, sa jag, jag mår bra har inte använt varken kortison eller bricanyl på 6 månader.

Så bara att det att jag tyckte det var roligt att träna och att jag åt bättre mat hade gjort underverk.

Tror du jag har svårt att gå till gymet idag?
Jag har ett konstant sug efter bodypump, core, flowin, step och allt vad det heter.
Efter att jag gått på bodybalance insåg jag att jag hade tappat lite av min andningsteknik. Tänk vad man kan lära sig i 40-års åldern.
Har du tänkt på vad som påverkas av att andas rätt?
Vet du någon som kan vara intresserad av bättre uthållighet, bli stresståligare, få ett ett sexliv med fler dimensioner och en allmänt välmående kropp?
Tänk på hur du andas.
Se till att din andningsapparat mår bra och "the rest will follow".
Förlåt världens längsta inlägg, nu skall jag andas ...

Det är lustigt, jag har aldrig träffat honom. Ändå har jag gått runt och "burit" deras öde inom mig det senaste året drygt. Och idag föddes en liten bäbis. Marcus Birro och hans sambo Jonna har fått en son. Så här sitter jag och är allmänt jätteglad för deras skull. Konstigt? Ja, lite. Härligt? Absolut. Grattis Marcus och Jonna!

Jag har helt missat att rapportera från en fantastisk årlig musiksittning.
Hålls i slutet av december varje år.
Under 16 timmar presenteras årets bästa plattor
En fantstisk upplevelse enligt utsago.

So here we go!*trummvirvel*

Assistenten:

1. Melissa Horn - Långa Nätter
2. Ane Brun - Changing Of The Seasons
3. Daniel Martin Moore - Grey Age
4. Fleet Foxes - Fleet Foxes
5. Rachael Yamagata - Elephants...Teeth Sinking Into Heart
6. Delta Spirit - Ode To Sunshine
7. Ray LaMontagne - Gossip In The Grain
8. Laura Marling - Alas I Cannot Swim
9. Army Navy - Army Navy
10. Sigur Ros - Med Sud I Eyrum Vid Spilum Endalaust
11. Bon Iver - For Emma Forever Ago
12. Sophie Zelmani - The Ocean And Me
13. Anna Christoffersson & Steve Dobrogosz - Rivertime
14. Glasvegas - Glasvegas
15. Caroline Herring - Lantana
16. Syd Matters - Ghost Days
17. Raphael Saadiq - The Way I See It
18. The Black Crowes - War Paint
19. Gojira - The Way Of All Flesh
20. Rosenberg Trio & Tim Kliphuis - Rosenberg Trio & Tim Kliphuis

Oggla:

1. Nina Ramsby Ludvig Berghe Trio - Du Har Blivit Stor Nu (En kamp!)
2. Håkan Hellström - För Sent För Edelweiss
3. Detektivbyrån - Wermland
4. Ossler - Ett Brus
5. My Morning Jacket - Evil Urges
6. Eldkvarn - Hunger Hotell
7. El Perro Del Mar - From The Valley To The Stars
8. Ron Sexsmith - Exit Strategy Of The Soul
9. Calexico - Carried To Dust
10. Nick Cave & The Bad Seeds - Dig Lazarus Dig
11. Fleet Foxes - Fleet Foxes
12. Vampire Weekend - Vampire Weekend
13. Lambchop - Oh (Ohio)
14. Oddjob - Sumo
15. Frida Hyvönen - Silence Is Wild
16. Hello Saferide - More Modern Short Stories From Hello Saferide
17. Mates Of State - Re-Arrange Us
18. Shelby Lynne - Just A Little Lovin'
19. Avishai Cohen Trio - Gently Disturbed
20. Ry Cooder - I, Flathead

Tarfad:

1. Ossler - Ett Brus
2. My Morning Jacket - Evil Urges
3. Frida Hyvönen - Silence Is Wild
4. Fleet Foxes - Fleet Foxes
5. Loudon Wainwright III - Recovery
6. The Guild - The Golden Thumb
7. Bobo Stenson Trio - Cantando
8. Håkan Hellström - För Sent För Edelweiss
9. Amina Figarova - Above The Clouds
10. Ray LaMontagne - Gossip In The Grain
11. Shelby Lynne - Just A Little Lovin'
12. Melissa Horn - Långa Nätter
13. Glasvegas - Glasvegas
14. Fatboy - In My Bones
15. Hello Saferide - More Modern Short Stories From Hello Saferide
16. Jonathan Richman - Because Her Beauty Is Raw And Wild
17. Rebecka Törnqvist - The Cherry Blossom And The Skyline Rising From The Street
18. Dungen - 4
19. Golden Animals - Free Your Mind And Win A Pony
20. Giant Sand - proVISIONS

Valpen:

1. Ane Brun - Changing Of The Seasons
2. Nina Ramsby Ludvig Berghe Trio - Du Har Blivit Stor Nu (En kamp!)
3. Rachael Yamagata - Elephants...Teeth Sinking Into Heart
4. My Morning Jacket - Evil Urges
5. Oddjob - Sumo
6. Hawksley Workman - Between The Sheets
7. Hello Saferide - More Modern Short Stories From Hello Saferide
8. She & Him - Volume One
9. Frida Hyvönen - Silence Is Wild
10. Herman Dune - Next Year In Zion
11. Anna Ternheim - Leaving On A Mayday
12. The Kooks - Sway
13. Woven Hand - Ten Stones
14. Yann Tiersen - Tabarly
15. Ulf Wakenius - Love Is Real
16. Thomas Dybdahl - Stray Dogs
17. Kleerup - Kleerup
18. Britta Persson - Kill Hollywood Me
19. Guillemots - Red
20. Lykke Li - Youth Novels

Andypandy:

1. Sam Amidon - All Is Well
2. Sigur Ros - Med Sud I Eyrum Vid Spilum Endalaust
3. Teitur - The Singer
4. Vetiver - Thing Of The Past
5. Fleet Foxes - Fleet Foxes
6. Roy Hargrove Quintet - Earfood
7. Laura Marling - Alas I Cannot Swim
8. The Menahan Street Band - Make The Road By Walking
9. Lambchop - Oh (Ohio)
10. Ane Brun - Changing Of The Seasons
11. Bon Iver - For Emma Forever Ago
12. Marching Band - Sparke Large
13. Ray LaMontagne - Gossip In The Grain
14. Ossler - Ett Brus
15. Peter Asplund Quartet - As Knights Concur
16. Håkan Hellström - För Sent För Edelweiss
17. José James - The Dreamer
18. Nina Ramsby Ludvig Berghe Trio - Du Har Blivit Stor Nu (En kamp!)
19. The Tallest Man On Earth - Shallow Graves
20. City & Colour - Bring Me Your Love

Fogass:

1. Ossler - Ett Brus
2. Frida Hyvönen - Silence Is Wild
3. Håkan Hellström - För Sent För Edelweiss
4. Ane Brun - Changing Of The Seasons
5. Bobo Stenson Trio - Cantando
6. Fleet Foxes - Fleet Foxes
7. Vetiver - Thing Of The Past
8. Laura Marling - Alas I Cannot Swim
9. Bon Iver - For Emma Forever Ago
10. Amina Figarova - Above The Clouds
11. Tingvall Trio - Norr
12. Rachael Yamagata - Elephants...Teeth Sinking Into Heart
13. Shelby Lynne - Just A Little Lovin'
14. She & Him - Volume One
15. Rebecka Törnqvist - The Cherry Blossom And The Skyline Rising From The Street
16. Avishai Cohen Trio - Gently Disturbed
17. Fatboy - In My Bones
18. Nina Ramsby Ludvig Berghe Trio - Du Har Blivit Stor Nu (En kamp!)
19. Micah P. Hinson - Micah P. Hinson & The Red Empire Orchestra
20. Ray LaMontagne - Gossip In The Grain

Ja, såhär slutade året 2008 enligt ovan nämnda personer.
Vad tycker du?

Ja, så här ser jag tydligen ut.
Någonstans mellan de sista kotorna är det något som inte stämmer.
Ingen vet riktigt vad.
Jag har rätt så bra koll på vad jag får och kan göra.
Det sura är att något hände i söndags och PANG så var
det stelt och ont, ont, ont.
Tack och lov så har vi lilla Lai Thai Massage i Kinna.
Efter en och en halv timme där var jag smärtfri och betydligt
smidigare.
Dom är värda sin vikt i guld!

Men jag vill veta vad det är fråga om.
Känner du någon ryggspecialist får du gärna be honom eller henne
slänga ett öga här.
Jag har i alla fall bestämt mig för att gå till grunden med det.

Såg ett program på Discovery i förra veckan.
Det handlade om hjärnan och vad forskarna kan göra
för att vi skall nyttja resurserna bättre.
Det var både sorgligt och fascinerande.
Fascinerande att vi har så starka dolda resurser och
att vi börjar förstå hur dom samverkar.
Sorgligt för att det enda dom tänkte på var att "om vi
tillsätter lite mer sånt här tänker vi snabbare och blir starkare".
Har vi inte lärt oss mer?

De flesta som forskar kring att vi skall bli starkare och smartare
gör det för att de första som slänger upp slantarna är militären.
Och det är inga små slantar.
Senast jag kollade behövde världen kärlek, sympati, hopp och ännu mer kärlek.
Bland annat ...
Fast där forskars det inte lika mycket.

Jaha, då har man varit ute och "reality-lunchat" igen.
Mycket trevlig sådan med Nemo.

Skönt med människor som känner människan.
Som har en erfarenhetsbank som hjälper dom
att se det många inte ser.
Hör det folk inte säger och vet när favoritlögnerna
börjar hagla.
Kan livets erfarenheter fördjupa och förbättra våra
instinkter?
Det verkar så med vår gode Nemo, i alla fall.

För dig som inte haft äran att luncha med denne
trevlige man rekommenderar jag hans blogg.
Klicka på hans namn ovan.

Ja, vad skall man säga?

Nu har han äntligen flyttat in.

Som du ser på min vackrare hälft är han både
efterlängtad och mycket, mycket välkommen.



PS skönt att vi åtminstone är två grabbar i familjen nu DS

Har du några drömmar inför 2009?

Det har jag.
Jag har alltid haft drömmar och förväntningar.
Men drömmar och förväntningar finns i många olika varianter.
Tillhör du kategorin som drömmer om att vinna 10 miljoner
på lotto?
Det gör jag.
Mardrömmar.
Nej, valutan som bestämmer mängden av kvalité i mitt liv är inte pengar.
Även om chansen att vinna är på nano-nivå skulle jag aldrig
drista mig att köpa en lott.

Istället drömmer jag om att hon som jag känner mig bäst av alla,
trots det skall fortsätta älska mig.
Att både den lilla och stora prinsessan skall få fortsätta att vara
friska och nyfikna på livet.
Att vi skall få fortsätta uppleva livet så levande som möjligt
som en familj.
Att jag skall få fortsätta leva nära mina talanger.
Att jag skall fortsätta min notoriska strävan att få leva mitt
i nuet.
Även om det har sina baksidor.
Faktiskt.

Inget kan göra mig rikare.

Som du ser drömmer jag inte om att allt skall bli enklare.
Nej, jag tror inte skatten ligger gömd i resans mål eller att
balans är avsaknad av kamp.
Ju äldre jag blir märker jag hur många små korn av finaste guld som
ligger gömda i min vardag av hårt arbete, kniviga beslut, besvikelser
och märkliga möten med fantastiska människor.
Och vilken njutning det är att få fortsätta min strävan.
Strävan efter att låta mina talanger få berika andra människors liv.

Trots min avsaknad av akademiska meriter.
Trots en släng av dyskalkylexi.
Trots att bokningsbyråer struntar i gräsrotsföreläsare som mig;
"har du varit med i TV?".

För drömmarna struntar i sådant.
Dom lever sitt eget liv.
Tack och lov lämnar dom mig inte i fred.
Och tack och lov får dom rejält med bränsle av dig som varit
så snäll att du skrivit ner både tankar och kritik genom utvärderings-
verktyget på min hemsida.
Från mitt hjärtas djup; TACK.
Jag har läst, tårar torkats, nya tankar formats och
drömmarna fått ny kraft och energi.

Så varmt välkommen in i mitt liv, 2009.
Drömmarna har väntat på dig.

The four stages of Life:

1. You believe in Santa Claus

2. You don't believe in Santa Claus

3. You are Santa Claus

4. You look like Santa Claus

I vilken fas är du?

Här sitter jag som relativt ny kund hos Canal Digital.

Starten på vårt "förhållande" har inte varit direkt friktionsfritt.
Två nya boxar och tre fjärrkontroller talar sitt tydliga språk.
MEN...
Om det inte hade varit för deras mycket trevliga kundtjänst hade min reptilhjärna firat medeltidsfestival och löpt amok.
Droppen var när inspelningen av Arsenal-Chelsea plötsligen avbröts 4 minuter från slutet.
Då väntade jag några dagar innan jag ringde.
Jag hoppas andra företag tar lärdom av hur smidigt allt blir av en tillmötesgående och förstående kundtjänst.
Som visar både sympati och handlingskraft.
UTAN att kunden kommer i kläm.

Jag är av åsikten att "den som gapar har förlorat".
Skönt när sista tjejen jag pratade med bjöd på en gratis månad bara för att jag var lugn, saklig och trevlig.
Inte mer än rätt, men det kom från rätt sida och av rätt anledning.
Motsatsen är sur när otrevligheter premieras.
Nej, stort plus i kanten till er på Canal Digitals kundtjänst!
Hoppas att ni i ledningen förstår hur mycket pengar dom sparar åt er.
Ge dom rejält med uppskattning och massa julklappar.

För vad är det som bygger starkast på ert varumärke?
Annonserna eller deras bemötande?

Alltid intressant att träffa nya människor.
Tänk vad olika vi är.
Jag blir alltid lika rädd och besviken när jag stöter på någon som blandat ihop
människovärde och prestationsvärde.
Ännu värre känns det om personen i fråga har barn.
Men det är så hemskt så det orkar jag inte dryfta nu.
Nej, nu pratar vi om företag istället.

En person som inte kan hålla isär det går ofta till personangrepp istället
för att hålla sin kritik till prestationen.
Vi tar ett exempel:
Företaget A skulle leverera en produkt till företaget B.
På företaget B jobbar "Nisse" (förlåt alla Nisse).
Han har, i detta läge, två val.

1. Kritisera prestationen genom att beskriva hur arg, besviken eller chockad
    han är för det dåliga resultatet osv
2. Angripa personen på företaget A ifråga genom att tala om vilken idiot
vederbörande är och tala om hur värdelös den är.

Hur skulle du vilja bli bemött?
Vad är okej?
  
Det är i svåra situationer ett företags sanna värdegrunder kommer fram.
Glöm alla vackra ord på hemsidan.

Jag och min goa morbror, Leevi, brukar utbyta lite roliga mejl.
Här är det senaste från honom.


Det sägs att det är  nyttigt att varje dag äta ett äpple, och en banan för
kalcium. Man  ska också äta en apelsin för C-vitamin! Och det är ett måste
att  dricka en kopp grönt te (utan socker för att undvika diabetes) för  att
minska kolesterol i kroppen!

Man  måste också dricka 2 liter vatten varje dag (och sen kissa lika
mycket, vilket fördubblar tiden man hittills tillbringat på  toa)

Man måste också dricka ett  glas yoghurt varje dag för att få de bra
bakterierna i magen, som  ingen vet vad de exakt är, men du MÅSTE ha minst
en miljon sådana i  magen annars är det illa!

Du ska också  ta ett glas rött vin för att undvika hjärtinfarkt. Och så
ett glas  vitt vin för att skydda ditt nervsystem! Och ett glas öl (jag
minns  dock inte varför det var nyttigt!) Men om du tar dessa tre  samtidigt
kan du få stroke, fast det gör inte så mycket, för du kommer  inte  ens
märka det.

Man ska också äta nötter  och bönor/ärter varje dag. En hel massa
nötter/bönor/ärter. Du ska  äta 4 till 6 måltider per dag, lätta måltider,
men glöm inte att du  ska tugga varje tugga minst 36 gånger. Bara för det
behövs det 5  timmar!

Och så en sak till: efter  varje måltid ska du borsta tänderna, dvs.
borsta dina tänder efter  äpplet, yoghurten, bananen, nötterna/bönorna.
Detta ska du göra så  länge du har tänder, och glöm inte tandtråden,
tandköttsmassagen och  munvattnet. När du ändå håller på med detta, kan du
ju städa  badrummet, kanske installera CD-spelare eller TV där inne, för
med  tanke på allt vattendrickande och tandborstande lär du tillbringa en
hel del tid i badrummet.

Man måste  också sova minst 8 timmar per dag och jobba 8 timmar per dag,
plus  de 5 timmarna som behövs för att äta, det blir 21 timmar. Det är 3
timmar kvar, under förutsättning att det inte är trafikstockning när  du
åker till och från jobbet. Enligt statistiken tittar folk på TV 3  timmar
per dag.
Det funkar inte längre  eftersom man måste ta en promenad varje dag i
minst en halv timme  (ett råd: efter 15 minuters promenad vänd tillbaka, i
annat fall tar  din promenad en hel timme). Du måste också hinna med att
träffa dina  vänner, för de är som växter, måste tas hand om dagligen.

Bland allt annat måste du också hålla dig  informerad, dvs. läsa minst två
dags- och några st kvällstidningar,  för att kunna ha en kritisk
inställning i livet.

Du ska också ha sex varje dag, men utan att det  ska bli rutinmässigt,
dvs. du ska vara innovativ, kreativ och varje  gång på nytt förföra din
partner. För detta krävs ju tid. Och då har  vi inte ens nämnt tantriskt
sex.

Du   ska också hinna med din familj, hinna moppa golv, diska,  tvätta, för
att inte tala om allt du måste göra om du har barn eller  husdjur.

När man räknar ihop allt detta  ovan behövs det minst 29 timmar. Den enda
lösningen är att göra  flera saker samtidigt!
t.ex. Duscha med  kallt vatten och håll munnen öppen så får du dina 2
liter vatten per  dag. Medan du lämnar badrummet med tandborsten i munnen
kan du  samtidigt ha sex med din partner, som i sin tur tittar på TV och
läser tidningar medan du torkar golv.

Och då har du fortfarande en hand ledig, med vilken du kan  ringa till
dina vänner och släktingar. Drick vin efter det (du  kommer behöva det).

Sen om  du skulle få 2 minuter över, skicka detta mail vidare till dina
vänner (som man ska vårda dagligen), medan du äter äpplet som är
väldigt nyttigt, som  sagt.

Dags för mig  att sluta nu, för mellan äpplet, yoghurten, ölen, den första
litern  vatten och min tredje måltid idag (inkl. nötter/bönor/ärter), vet
jag inte längre vad jag måste göra, men jag vet att jag måste gå på  toa
NU.

Jag lär spara några minuter om  jag borstar tänderna samtidigt!

"Enda vägen ut, leder in min vän".
Får jag säga att jag tror ovanstående är ett citat av Peter Lemarc?
Well, "jag vet vad jag menar", som någon sa ...

En person vars resa, fängslat mig enormt är Nemos resa.

Läs och njut av ödmjukheten, öppenheten och modet.

Tänk om jag hade bara lite av det.

Du har mycket att jobba på Hasse ...

Ja, nu märks det att musikåret 2008 närmar sig sitt slut.
Tipsen från "topp-20-sittnings-gänget" duggar tätt.

Några plattor jag gillar och lyssnar lite extra på:
- Laura Marling, Alas I Cannot Swim
- Division of Laura Lee, Violence is Timeless
- Fleet Foxes, Fleet Foxes
- My Morning Jacket, Evil Urges
- Evil Nine, They Live!

Nåväl, det var ett litet urval.

Vet inte om du har testat "Flowin", alltså inte "Floating" där du ligger i en tank,
utan träningsformen "Flowin"?
Kika här för att se en demo film.
Har aldrig fattat varför det skall regna en massa när folk skall göra reklam
för aktiviteter men tack och lov så gör det inte det på gymet jag tränar på.

Det som jag tycker är skönt är att jag får en dos av stryrka, smidighet och puls.
Som vanligt suveräna instruktörer i Linda och Lillwi.

Har du inte testat så rekommenderar jag det varmt.

Nej, nu knackade framtiden på dörren och undrar vart jag blivit av.
- Kommer ...

Så här såg min fredag ut när jag kände mig som kusinen från landet som träffade Ulrika, Abbes pappa och Albin.

05.22 iPhonens ljuvliga harpa väcker mig, dags att åka och träna.
06.15 hämtar frallor till "efter-passet-fikan".
06.40 passet börjar, underbart.
07.35 passet och jag är helt slut, den världsfenomenala instruktören Lillwi sätter på "Let it be me" från Ray LaMontagnes senaste platta "Gossip in the grain" som avslappningslåt.
Nästan så jag börjar lipa, så vackert är det. Endorfiner? Vad är det? Någon minuts avslappning och sedan stretch. Helt underbart. Lycklig.
07.55 liten minifika med Lillwi, lika trevligt som alltid. En del människor kan lysa upp ett helt rum och/eller en hel fredag.
08.15 lämnar in bilen på tvätt. Har man tummen mitt i ryggen och en almanacka som ser ut som ett notblad av Frank Zappa så är detta ett lysande alternativ. Eller så skyller jag bara på det, hm ...
08.30 filar på texterna till en kunds nya hemsida. Tar på mig "kundglasögonen" så jag inte snöar in på en massa "vi-texter".
09.00 möte med Lina. Vi kikar på en "mini-reklam-skola" tillsammans. Kommer ev. att köras i seminarieform. Känns mycket bra men kommer att bli bättre. Kul! Inte så svårt att ha kul med Lina, "inga moln på din himlen" brukar jag tänka. Härligt.
10.48 hämtar bilen och drar hem för att hämta en Mossnalle. Tillverkas för övrigt av min vackra och begåvade fru.
11.05 styr kosan mot Göteborg.
11.59 jag och Mossnallen står utanför restaurang Fontana di Trevi. Vet inte hur nallen känner sig men jag känner mig lite som kusinen från landet. På gott och ont.
12.01 Ulrika, Abbes pappa och Albin från Goss möter upp. Behövdes bara några tiondelar för att förstå att det här var människor som var lika trevliga som de ser ut och har både glimten i ögat och fötterna på jorden. Vi äter en sagolikt god pasta och småsnackar om högt och lågt, varmt och kallt och allt däremellan.
12.45 fikar på en ställe som jag inte vet vad det heter men kanon var det. Kusinen från landet är imponerad.
13.10 får äran att kika in på Goss. Behövde inte bita mig i tungan för att jag gnällt lite på en stel Boråsbyrå som hade en massa glasfönster. Ulrikas leende tidigare, när jag sa det, har redan sagt allt. Trevliga människor och fina glasfönster. Får träffa glasögonlegenden Johan, tillika Ulrikas man. Skön och avspänd kille som tydligen fortfarande har lite av själen kvar i Rom. Har aldrig sett så många priser i hela mitt liv. När så många priser överskuggas en en ännu större ödmjukhet förstår man varför det går bra. Hallå, alla stiffa reklambyråer, se och lär.
13.25 säger tack och förlåt och drar vidare. Går ner för trappan och funderar på varför jag blev 11 år och sa underbart hela tiden. Dr Phil har nog inte tid för mig så jag lämnar det bakom mig.
13.30 regnet öser ner, så jag ställer mig under ett tak och läser och svarar på några mail.
13.36 en kund ringer och undrar om jag vill följa med på bastu extreme till kvällen. Eh, hallå, det regnar, är några plusgrader och blåser. Gissa! Kanon!
13.45 min vana trogen måste jag svänga in på Grandma's. Detta ljuvliga ställe. Du förstår säkert hur trötta dom är på mig men dom visar det inte. Respekt och tacksamhet.
14.04 hänger med Lillwi på hennes lunch och snackar lite skit. Vilket tålamod denna vackra människa har. Min lillasyster ringer och säger att vår fika under eftermiddagen blir inställd. En sjuk liten systerdotter behöver mamma hemma. Så klart.
14.30 köper en ny jacka jag funderat på ett längre tag. En avspänd och trevlig kille på Naturkompaniet lotsar mig fram i "lager-på-lager-djungeln". Jag har tidigare siktat in mig lite på en Haglöfsjacka. Jag kan såhär i efterhand säga att den är den skönaste jacka jag någonsin haft. Och dyraste ...
15.15 drar kosan hemåt igen. Lyssnar på Ane Brun, Evil Nine, Division of Laura Lee och Caj Karlsson på vägen hem.
Lite kluven musiksmak, jag vet.
16.25 landar hemma i Kinnahult. Home sweet home. Kollar hur prinsessorna haft det. Allt frid och fröjd. Hänger lite tvätt, käkar, kollar lite mail. Skrattar lite åt Ulrikas inlägg om min spaning på bankernas "vi-skapar-avstånd-till-kunden-språk".
Min vana trogen svänger jag in på Heja Abbe också, givetvis. Sladdar förbi Anjo och Nemo med.
17.25 skjutsar den stora prinsessan till ett kalas. Efter det åker jag och den lilla prinsessan och handlar och köper fredagsmys. Det finns saker man kan glömma och få förlåtelse för och det finns ... ja du fattar.
18.45 sätter mig (läs; halvlägger mig) i soffan för att kika lite på insidan av ögonlocken. Den lilla prinsessan sitter nära, nära och gosar med mitt korta hår. Det är nämligen lite spännande på Barda ikväll. Som du förstår blir jag inte piggare av det utan mikrosover i några underbara 20-25 minuter. Vaknar av min iPhone, som vanligt, och packar prylarna snabbt.
19.30 svänger in på badhuset Kaskad. Bastu extreme med salt, is, honung, mat, frukt och massa vatten är inte fel någonstans. Vi snackade bemötande, samarbete, svettades floder och sjöng allsång. Kan det bli bättre?
00.35 kommer hem igen. Konstaterar att det nog inte blir några världsrekord på hundra meter de närmsta dagarna. Sååå seeeg ...
00.50 lägger mig, är tröttare än Snövits treakusin Anita Snövit. Av ren vana tänker jag igenom allt jag är tacksam för som hänt under dagen. Sköna, varma människor jag mött och tack och lov somnade jag precis när jag skulle fundera ut varför jag blev 11 år och sa underbart 3 miljoner gånger.

Det är så när man är kusinen från landet, var nog det sista som passerade genom min dumglada, trötta hjärna.

Läste följande på Ulrika Goods mycket givande blogg.
Hoppas jag inte bryter all världens bloggregler men lägger in hennes
mycket vackra text rakt av.
Hennes blogg hittar du  H Ä R.

Allvar.

"I det senaste numret av M-magasin finns en artikel om min vän, och tidigare arbetskamrat, Ann Lindh.
Vi jobbade ihop på ett ställe som hette Styra i slutet av nittiotalet.
Och att styra är en av de saker Ann är fantastisk på, vilket inte direkt är vanligt på reklambyråer.
Hon ledde byrån med ett genomtänkt, tydligt och varmt ledarskap.
Det var inte hon som var den officiella chefen, hon var "bara" med i ledningsgruppen.
Men att det var hon, och inte fjanten som hade "VD" på sitt visitkort, som var företagets motor, visade sig inte minst den dag hon gick ut genom dörren för gott.
På några månader föll byrån ihop, likt en spettekaka i ösregnet, och förvandlades till en oaptitlig sörja som ingen ville ha något med att göra.
Hon är kanske den starkaste kvinnan, nej, personen jag träffat.
Delvis handlar artikeln om just detta, men tyvärr också om hennes cancer.
Om hur hon hanterar den, inte minst med tanke på att hon är mamma med ensam vårdnad om en 3,5-årig son.
På ett ställe i artikeln säger Ann något som är så klokt, så vackert och så sorgligt, att jag måste vänta en lång stund innan jag kan läsa vidare.
Det är nog den finaste beskrivningen jag läst, om att befinna sig i en situation som hennes:
"Jag lever på en ravinkant med stup på båda sidor. Men uppe på kanten odlar jag min son och vackra blommor, gungar och lagar pannkakor."
Heja dej, Ann. Du är fantastisk."

Heja Ann och tack Ulrika för att du förmedlar värme och sympati.
Det är få förunnat att vara både underhållande och djupt berörande.

Ane Bruns senaste platta "Changing of the Seasons" är ingen
"Melissa-blixt-från-klar-himmel" upptäckt.

Jag har haft koll på Ane sedan hennes ljuvlig debut
"Spending Time With Morgan" från 2003.
Ytterligare en artist jag aldrig hittat om det inte var för den
underbara skatten "Musikresan".
Googla och du kommer att förstå.
(till alla rabiata fildelningsdebattörer så har jag köpt strax
över 100 album på iTunes tack vare "Musikresan").

Nävål, första gången jag hörde plattan så fastnade den inte riktigt.
Det var som om min själ inte riktigt var där Ane var.
Även om jag klart och tydligt hörde att det var bra så nådde vi inte varandra.

Nu dök den upp i min iPhone när jag satt i bilen förra veckan och
nu föll det på plats med ett tjoff.
Vilken platta!
Hon är så underbart lekfull, mörk, naiv, vacker, stark, spröd genom hela plattan.
Det är inte alla som ror det i land, all heder åt ditt mod, Ane.
Flörten med Dolly i "The Treehouse Song", den naivt skruvade början
med "Armour" och skönheten i "My Star" är svårslagna.

Den här skivan kommer att följa med mig länge.
Att den med stor säkerhet kommer att ligga på min 20 i topp innan
årets slut är lika säkert som att finansanalytikerna inte har en aning vad som händer.
Men det är ett annat kapitel.

Nu skall jag njuta av soluppgången i någon minut med Ane.